Date

Quitterie Pallain-Dulau - Laurels&Co - Genève, Paris, Bruxelles

Genève - Paris -Bruxelles

Quitterie Pallain-Dulau

Public Speaking Trainer | Certified Master in Neuro-linguistic programming (NLP) | ICF Coach | Humorist

PRISE DE PAROLE À LA RADIO ET À LA TV : CONSEILS POUR NE PAS PASSER POUR UNE CARPE SOUS PRESSION
Prise de parole a la radio et a la TV

Ah, la prise de parole à la radio ou à la télévision ! Ce moment où l’on se retrouve face à un micro ou à une caméra, avec l’impression soudaine d’être devenu le centre de l’univers… et d’avoir oublié tout ce qu’on voulait dire. Pas de panique ! Que vous soyez un pro des médias ou un novice tremblotant, je vous promets qu’on peut survivre à cette épreuve sans devenir une légende des bêtisiers.

Voici quelques astuces qui vous aideront à briller sous les projecteurs, sans finir par googler “comment gérer un fou rire en direct”. Spoiler : ça arrive aux meilleurs !

1. Bien préparer son intervention : ou comment éviter le syndrome de la page blanche en direct

C’est un grand classique : on monte sur le plateau, on est confiant, puis, face à la caméra, pouf… plus rien. Le trou noir. Et là, on regrette de ne pas avoir préparé un minimum.

La clé d’une prise de parole réussie à la radio ou à la télévision, c’est avant tout la préparation. Vous ne pouvez pas vous permettre d’improviser complètement (sauf si vous êtes un humoriste chevronné, et encore). Il faut avoir une idée claire de ce que vous allez dire. Imaginez que vous racontez une histoire à un ami : soyez naturel, mais structuré. Un bon plan en tête vous sauvera des digressions embarrassantes et des longs silences inconfortables.

Pro tip : Préparez trois idées clés que vous souhaitez absolument faire passer. Ce sera votre filet de sécurité en cas de panique !

2. La gestion du stress : votre meilleur allié ou votre pire ennemi

Respirez ! Non, vraiment. Avant de prendre la parole, il est crucial de bien respirer pour éviter que le stress ne prenne le dessus. Vous savez, ce petit tremblement dans la voix, ou pire, ce moment où votre cerveau se met en mode « écran bleu » et refuse tout bonnement de fonctionner.

Une astuce simple : inspirez profondément par le nez, expirez doucement par la bouche et concentrez-vous sur votre respiration pendant quelques secondes. Cela vous permettra de calmer vos nerfs avant le grand moment.

N’oubliez pas que tout le monde est un peu stressé devant un micro ou une caméra, même les pros. Mais plus vous vous y confrontez, plus vous prenez confiance, et votre stress devient alors une énergie positive !

Pro tip : Souriez ! Même si vous ne le sentez pas. Sourire détend vos muscles faciaux et envoie à votre cerveau des signaux de relaxation.

3. Adapter son langage : simple, mais pas simpliste !

À la radio comme à la télé, il est essentiel de bien choisir ses mots. Pas besoin de chercher à impressionner avec des termes savants ou des phrases interminables. Au contraire, le but est d’être compris du plus grand nombre. L’astuce ? Parler simplement, mais sans tomber dans le simplisme.

Vous devez adapter votre discours à votre public. Parlez comme vous le feriez lors d’une conversation normale, sans jargon compliqué ni effets de style inutiles. L’objectif est d’être accessible et percutant. Imaginez que vous parlez à votre grand-mère. Si elle comprend, c’est que vous êtes sur la bonne voie.

Pro tip : N’ayez pas peur des silences ! Ils peuvent souligner un point important et éviter que votre discours ne ressemble à un sprint.

4. Maîtriser son corps : votre langage non verbal est votre meilleur ami

À la télévision, ce que vous dites est important, certes, mais ce que vous montrez l’est tout autant. Votre langage corporel doit être en phase avec vos paroles. Inutile de se transformer en statue grecque, mais faites attention à ne pas gesticuler dans tous les sens. Cela peut distraire votre auditoire et donner une impression de nervosité.

Votre posture doit être ouverte et dynamique. Pensez à garder une attitude positive, même si vous n’avez pas l’habitude d’être sous les projecteurs. La caméra capte tout, et la moindre hésitation ou grimace peut être perçue comme un manque de confiance.

Pro tip : Travaillez votre regard ! À la télévision, regarder directement la caméra donne l’impression que vous parlez directement à votre audience. Cela crée un lien fort avec les téléspectateurs.

5. L’entraînement, encore et toujours !

Comme pour tout, la pratique rend parfait. Vous ne serez pas un as du micro ou de la caméra du jour au lendemain, mais plus vous vous entraînez, plus cela deviendra naturel. N’hésitez pas à vous entraîner chez vous, devant un miroir ou avec un ami. Vous pouvez même vous filmer pour observer vos tics de langage ou de gestuelle. L’objectif est de vous améliorer à chaque prise.

Et surtout, rappelez-vous que les erreurs arrivent à tout le monde. Même les professionnels commettent des bourdes à la télévision ou à la radio. Ce n’est pas la fin du monde ! L’essentiel, c’est de garder votre sang-froid et d’essayer de rebondir avec humour.

6. Soyez vous-même (mais en version améliorée)

L’authenticité, c’est la clé. Le public adore les intervenants qui sont eux-mêmes, sans artifice. Donc, pas besoin d’essayer de jouer un rôle. Soyez naturel, spontané, tout en restant professionnel. Les gens sentiront que vous êtes à l’aise, et cela les mettra également à l’aise.

En conclusion, la prise de parole à la radio et à la télévision peut sembler effrayante au début, mais avec une bonne préparation, une gestion efficace du stress et un peu d’entraînement, cela devient rapidement plus facile. Alors, respirez un grand coup, préparez vos notes, et lancez-vous ! Et souvenez-vous : même si vous bafouillez ou oubliez une phrase, ce n’est pas la fin du monde. La clé, c’est de rester humain, et surtout, de ne pas oublier de sourire.

Allez, la scène est à vous !

Envie de booster votre impact à l’oral ?

Contactez-nous pour des formations et coachings en prise de parole en public en Suisse romande ou en France, et transformez vos interventions en succès !

contact@laurelsandco.com